Você faz dieta o ano todo, mas chega dezembro….
Final de ano é festa no trabalho, festa na escola, festa na faculdade, festa no condomínio…. Festa que não acaba mais. E sem contar o churras com os amigos e vários happy hours. Praticamente um por dia. Como driblar esses obstáculos?
Siga algumas dicas:
Se a festa for a noite: siga a sua dieta até a hora do seu lanche da tarde
Aumente sua frequência na atividade física nesse mês
Evite preparações a base de frituras. O que sempre sugiro é aquele famoso e simples ” filé aperitivo” , sem o pão. Aposte também em saladas, carpaccio, lembrem se que o importante é confraternizar, e não se entupir de comida, afinal de contas, você trabalhou durante meses, e ainda está trabalhando para construir um corpo que tanto almeja, e principalmente com saúde
Nos churrascos de fim de ano, prefira as carnes magras, evite o arroz branco e as maioneses
Beba com moderação
