Nosso organismo tem a capacidade de produção de creatina diariamente, sempre a partir de aminoácidos não essenciais
Nosso organismo tem a capacidade de produção de creatina diariamente, sempre a partir de aminoácidos não essenciais ( arginina, metionina e glicina), e também pode ser adquirida por fontes alimentares ( carne vermelha e peixe).
Em muitos casos, se faz necessária a suplementação, para desportistas ou atletas, com a finalidade de melhorar o desempenho e a performance durante o trabalho, além do aumento da força e da hipertrofia muscular.
Maneira de utilização
A melhor maneira de utilização da creatina, para não trazer risco a saúde, e ser consumida com segurança, é através da orientação de um Nutricionista, para que possa ter uma associação com a alimentação e o tipo de treino da pessoa.
