A câimbra pode ocorrer durante a prática da atividade física, e também ao longo do dia.
A câimbra pode ocorrer durante a prática da atividade física, e também ao longo do dia. Quando pensamos em câimbra , logo pensamos na falta de potássio em nosso organismo, mas não devemos esquecer que também necessitamos de outros micronutrientes para nosso perfeito funcionamento corporal.
Nesses casos específicos, o magnésio possui efeito de provocar relaxamento muscular, e a falta deste nutriente é um dos principais fatores que causam a câimbra.
O que consumir?
Ao consumir diariamente grãos integrais, sementes , frutas, ou seja, uma dieta equilibrada em macro e micronutrientes principalmente, você estará consumindo um aporte diário necessário não só de ponta e magnésio, mas também de outras vitaminas e minerais.
