11 DOCES DE WHEY PROTEIN PARA APROVEITAR SEM SAIR DA DIETA

Aprenda a fazer 11 doces de Whey Protein para ajudar a manter uma alimentação saudável e com suplementação

A grande diferença para quem quer manter uma boa alimentação é na hora de ir para cozinha, ou você sabe fazer ou compra, para isso vai uma ajudinha aqui… São 11 receitas de doces com whey protein para “dar aquela força” no treino.

Sigam o passo a passo em bom apetite…

Essa é a receita mais tradicional de qualquer monstro que quer aumentar a carga proteica na dieta, mas não abre mão do chocolate.

O brigadeiro de Whey vai turbinar a sua ingestão de proteína!

Separe todos os ingredientes nas dosagens apresentadas acima e adicione tudo de uma vez só no liquidificador ou no mixer — de maneira bem prática e rápida mesmo. Depois de bater tudo, leve ao fogo e vá mexendo o conteúdo até que ele ferva.

Assim como um brigadeiro normal, quando ele começar a desprender da panela, é porque está pronto. Deixe esfriar um pouco para comer e mande ver.

Outra receita que costuma agradar o maromba que não abre mão dos doces é o cupcake de Whey. Esse bolinho saboroso vai te dar sustância e também turbinar a sua ingestão proteica.

Da mesma maneira como você fez o brigadeiro, separe todos os ingredientes em suas porções para depois jogar tudo em uma vasilha e misturar — menos o leite, que você vai deixar reservado à parte.

Depois, com delicadeza (mesmo que você seja um monstro), vá adicionando lentamente a porção de leite, sempre mexendo o conteúdo até encontrar o ponto da massa.

Quando achar o ponto, use forminhas ou as próprias mãos para fazer os bolos de cupcake e coloque no forno.

Deixe assar por até seis minutos na temperatura de 200° C e, quando estiver dourado, pode tirar e saborear.

Quer fugir do tradicional e fazer algo diferente para não fugir da dieta, matar a vontade de comer doce e ainda impressionar a gata? Prepare esse sensacional mousse de morango com Whey Protein!

Você sabia que toda mousse começa a ser preparado com a gelatina? Sim, é isso mesmo. Por isso, trate de colocar a gelatina de morango em um recipiente com a água quente e vá dissolvendo tudo até conseguir uma mistura homogênea.

Depois, misture ela e todos os outros ingredientes no copo do liquidificador e bata bem. Leve o conteúdo para a geladeira para ficar bem consistente e depois é só servir. Prático, né?

Cansou de fazer esses docinhos tradicionais? Que tal elaborar uma refeição de respeito com a nossa proteína favorita? Esse crepe doce de Whey Protein vai te deixar satisfeito após consumi-lo!

Uma receita que leva somente dois ingredientes não tem segredo nenhum para preparar e somente um trouxa não consegue fazer desse crepe uma refeição saborosa. Basta você adicionar a porção de Whey no liquidificador com as três claras e bater tudo até conseguir fazer a massa.

Depois de pronta, esquente uma frigideira antiaderente e despeje um pouco da massa, formando um disco. Deixe esquentar e, depois de dois minutos, vire o outro lado com a ajuda de uma espátula para que possa dourar também.

Você pode colocar um pouco de ricota para ser seu recheio ou fazer um recheio de respeito com creme de amendoim e rodelas de banana.

Que tal unir as duas coisas que todo maromba mais gosta na dieta em uma única receita? Batata doce e Whey Protein! Esse bolo vai fazer a alegria de qualquer monstro que quer diversificar o cardápio sem perder a qualidade.

E não adianta reclamar da preguiça de cozinhar porque essa é uma receita bem simples!

Antes de começar a preparar a massa, já deixe o forno pré-aquecendo a 180°C. Pegue uma tigela para colocar as batatas doces que você já cozinhou e comece a amassar todas elas — com as mãos mesmo.

Adicione, depois, os ovos e o extrato de arroz, mexendo sempre para manter a mistura homogênea.

Quando a massa estiver homogênea, adicione os ingredientes secos, também incorporando bem — use seu talento de ogro para fazer essa mistura ficar pronta rapidamente.

Quando a massa estiver pronta, prepare as rodelas de pequenos bolos ou, simplesmente, coloque o conteúdo em uma forma de bolo retangular e leve ao forno para assar por até 30 minutos.

Depois de dourado é só servir com um pouco de geleia de frutas para acompanhar!

Da mesma família do mousse, o pudim com Whey Protein também é uma ótima pedida para você substituir aquelas sobremesas gordurosas que sabemos que adora, mas que pode colocar sua dieta por água abaixo!

Em uma tigela à parte, misture o leite, a água, o Whey, o cacau, o adoçante e o pudim diet até conseguir uma mistura homogênea. Use uma colher ou um fouet e um pouco da sua delicada força para acelerar o processo.

Depois de conseguir a mistura, coloque tudo em uma panela, leve ao fogo brando e mexa por dois minutos sem parar, até que ele comece a ferver.

Coloque o conteúdo em uma forma de bolo redonda e leve para a geladeira. Quando ficar consistente, é só servir e saborear.

Qual marombeiro de plantão não é um verdadeiro apaixonado por açaí? Nessa receita, você vai adicionar ao sabor inconfundível dessa fruta dos monstros o Whey Protein, reforçando sua concentração de proteína.

Essa receita é bem rápida e prática. Pegue a polpa, o Whey Protein, a banana e bata tudo no liquidificador até conseguir uma mistura bem homogênea. Se quiser, pode bater com alguns cubos de gelo para ficar mais refrescante. Depois, é só consumir!

Sorvete de Whey Protein? Sim, é isso mesmo que você leu! Ou você se esqueceu que o Whey Protein é feito a partir do leite, que também é ingrediente do sorvete?

A diferença é que essa receita é mais saudável e muito mais interessante para sua musculatura do que o sorvete tradicional!

Separe todos os ingredientes e coloque em um copo de liquidificador para bater até conseguir uma mistura homogênea. Coloque tudo em uma vasilha que pode ir para o liquidificador e deixe no congelador por duas horas.

Confira se a consistência do sorvete está de acordo com seu gosto e, depois, é só consumir.

Cansou de comer o brigadeiro de chocolate preto com Whey Protein? Essa receita aqui é para você não cair na tentação de dar aquela desculpa que comeu o brigadeiro branco porque estava com desejo. Existe brigadeiro branco de maromba também, pô!

Pegue o leite em pó, o adoçante em pó, o leite desnatado, o Whey e misture tudo. Depois, adicione as gotas de essência de coco e finalize o conteúdo homogêneo. Leve ao fogo e vá mexendo e esquentando até que a massa do brigadeiro comece a desgrudar da panela.

Quando estiver pronto, faça da mesma maneira que fez com o brigadeiro de chocolate preto: não precisa colocar granulado ou fazer bolinhas, já que um bom ogro come direto da panela mesmo.

Cansou das tradicionais barrinhas de proteína industrializadas e que são caras demais? Aprenda a produzir as suas próprias, meu amigo! Essa receita vai te surpreender!

Comece a receita misturando o leite com o mel e o creme de amendoim em uma tigela à parte, formando uma massa homogênea. Vá adicionando, logo em seguida, o resto dos produtos, sempre mexendo bem. Espalhe essa “massa” em uma assadeira forrada com um papel manteiga e leve ao forno, para secar e ficar crocante.

Depois de esfriar, basta cortar o conteúdo em tiras, como se fossem barras de proteína, e embalar cada uma delas em papel filme plástico ou manteiga. Dessa maneira, você pode consumi-las na hora que achar conveniente.

Para finalizar essa lista de receitas que separamos para os marombas que não dispensam um bom doce, que tal aprender a fazer uma panqueca doce de Whey Protein de respeito?

Pegue todos os ingredientes, coloque no liquidificador e bata bem. Quando obter uma mistura homogênea, coloque um pouco do conteúdo em uma frigideira antiaderente e deixe dourar de um lado.

Depois, vire para o outro lado, com ajuda de uma espátula, para que também fique dourado. Quando estiver pronta, monte o recheio. Nós sugerimos que você pegue algumas bananas, amasse e coloque as uvas passas.

Depois, é só colocar dentro da panqueca e fechar. Rápido, prático e eficiente, para nenhum maromba colocar defeito!