Como escolher a melhor atividade física para você
Incluir atividade física na sua rotina é uma forma de cuidar bem da sua saúde no presente e de prevenir uma série de doenças no futuro. Nosso dia a dia é bastante [...]
10 cuidados que você deve ter ao emagrecer
É hora de detectar as ciladas que emperram o emagrecimento para finalmente entrar em forma com saúde. Elas estão na bancada da cozinha, na mesa do escritório, no criado-mudo do quarto… e [...]
O que você precisa saber sobre alimentação saudável mas nunca te falaram
Ter uma alimentação saudável garante a manutenção da saúde, prevenção de doenças, controle de peso, disposição, bom rendimento no trabalho e no estudo e melhor qualidade de vida! Não basta só comer [...]
Como emagrecer rápido em 7 passos
Emagreça até 10kg em 2 meses!! Além de cuidar da sua dieta e praticar exercícios, vários outros fatores podem influenciar a perda de peso e gordura, especialmente se você estiver querendo emagrecer rápido. [...]
Tudo que você precisa saber para resolver a depressão em 5 práticas
Conhecida como “mal do século”, por sua recorrência no mundo contemporâneo, a depressão é um distúrbio profundo de humor que pode passar despercebido ou mesmo ser confundido com uma tristeza momentânea. Mas, [...]
12 motivos para fazer musculação para o resto de sua vida
Caminhar na praia faz muito bem para a sua saúde. Não há sombra de dúvida. Mas quando o assunto é exercício com peso, soa o alarme. Puro preconceito. Ele é fundamental para uma vida [...]
A importância da musculação na terceira idade
Incluir a musculação na sua rotina de exercícios é muito importante para envelhecer com saúde e qualidade de vida. Quando praticada regularmente, a modalidade torna os músculos mais fortes e ágeis, contribuindo para [...]
TOP 10 Suplementos para Ganhar Massa Muscular
Whey Protein, Creatina, Glutamina e BCAA são alguns dos suplementos mais utilizados e conhecidos por aqueles que praticam a musculação. Mas o que muitas vezes falta nesse meio é a informação. As [...]
Para que serve e como utilizar o BCAA?
O BCAA para quem tem necessidade devido a intensidade e longa duração diminui a concentração do ácido lático (que causa dor e fadiga muscular) e isso reduz a fadiga física nos treinos e provas. [...]
Ovo: aliado da dieta ou inimigo da vida saudável?
De baixo custo e muito versátil, o ovo ainda gera dúvidas. Durante muitas décadas acreditou-se que o colesterol presente na gema poderia ser prejudicial à saúde, aumentando o risco de doenças coronarianas. [...]
