Você sabia que é recomendado consumir peixe pelo menos 3 vezes por semana?
O peixe pode trazer vários benefícios para a saúde, como melhorar a memória, a concentração, prevenção de doenças cardiovasculares e redução de inflamação.
Seu consumo está associado a perda de peso, pois é um alimento fonte de proteína, e com menor valor calórico, quando comparado com carnes vermelhas e frango.
Alguns benefícios:
Fornece vitamina D
Alivia sintomas de artrite
Melhora a memória
Previne doenças cardiovasculares
Fornece proteína de alto valor biológico
Ideal que seja consumido pelo menos 3 vezes por semana, evitando as preparações fritas.
