Project Description

ALONGAMENTO

Alongamento muscular são exercícios físicos para manter ou desenvolver a flexibilidade. O alongamento é uma das mais importantes categorias de exercícios que podem ser prescritos para manter e restaurar o equilíbrio normal em cada uma destas estruturas: o músculo, a fáscia, o tendão e o ligamento.

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BENEFÍCIOS DO ALONGAMENTO

Os benefícios do alongamento se estendem aos órgãos internos, pois essa prática massageia os rins, fígado, intestino e pâncreas. Além disso, estimula a circulação do sangue e dos nutrientes no organismo. Porém, o hábito de alongar-se tem que ser constante e adequado para desfrutar dos benefícios citados.

  • Proporciona o bem estar físico e mental do praticante

  • Estimula o desenvolvimento da percepção do próprio corpo

  • Reduz a probabilidade de desenvolver lesões musculares

  • Melhora a postura
  • Diminui a tensão muscular
  • Ameniza cólicas menstruais em atletas
  • Restringe os riscos de disfunções da coluna
  • Suaviza a irritabilidade muscular

  • Estimula o cérebro a liberar a serotonina, o hormônio do bem estar

  • Diminui a incidência de cãibras.

AULA ALONGAMENTO

O ÚNICO LIMITE É VOCÊ

É essencial a prática de alongamento constante, de preferência todos os dias. É importante ressaltar que você não pode sentir dor ao alongar-se e deve fazê-lo de forma correta, com calma, relaxado, inspirando pelo nariz e expirando pela boca.

PLANOS
CONHEÇA NOSSO AMBIENTE

Nossa sala de atividades coletivas é super equipada com diversos equipamentos e acessórios para o bom desenvolvimento das aulas de ginástica localizada. Ambiente climatizado, higienizado e agradável.

CLIMATIZADO

Sala de atividades coletivas climatizada, equipada com três ar condicionados além do ventiladores estrategicamente instalados para ajudar na circulação do ar.

HIGIENIZAÇÃO

Nossa sala de atividades coletivas é limpa e higienizada sempre após o término de uma aula e antes do inicio da aula seguinte.

EQUIPAMENTOS

A sala de coletivas é equipada com vários equipamentos e acessórios afim de atender as diversas atividades realizadas nesta sala.

SOM

A música na hora da atividade física faz toda a diferença, as caixas de som estrategicamente posicionada e um bom amplificador de som ajudam a tornar a prática da atividade mais agradável.

AULAS ONLINE

A sala de atividades coletivas é equipada com um sistema de aulas online, dessa forma o cliente não perde sua aula favorita podendo agendar pela nossa plataforma e realizar a aula de qualquer lugar, basta possuir um celular com acesso a internet.

AMBIENTE AREJADO

Equipadas com dois janelões a sala de coletivas proporciona uma boa sensação de ambiente aberto e arejado, pois tem vista para área externa e entrada de luz solar. Em determinados momentos abrimos as janelas para trocar o ar do ambiente.

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